Ben Deta
BIO
สุขภาพดีขึ้นทันตา เมื่อดื่มน้ำ ถูกปริมาณ ถูกเวลา!สาระน่ารู้ทั่วไปการดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมและในเวลาที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพทางระบบทางเดินอาหารและระบบทางเทินเสมอ น้ำมีบทบาทสำคัญในหลายกระบวนการร่างกายและสามารถส่งผลต่อสุขภาพที่ดีขึ้นได้ดังนี้: 1.การดื่มน้ำเพื่อรักษาระดับความชุ่มชื้นในร่างกายทำให้ร่างกายสามารถทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และป้องกันการแลดูขาดน้ำ (และเกิดอาการปัสสาวะสีเข้ม) 2.น้ำเป็นส่วนสำคัญในกระบวนการย่อยอาหาร โดยช่วยให้เอนไซม์ย่อยอาหารทำงานได้ดีและประสิทธิภาพ ทำให้รับประทานอาหารได้ดีขึ้น 3.การดื่มน้ำในเวลาก่อนอาหารหรือระหว่างอาหารอาจช่วยลดความหิว ลดปริมาณอาหารที่บริโภค และช่วยในการควบคุมน้ำหนัก 4.การดื่มน้ำในปริมาณเพียงพอช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ลดความหิวทางอาหารมีประสิทธิภาพและลดความดันในกระเพาะอาหาร 5.การดื่มน้ำเพียงพอช่วยให้ระบบทางเทินทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงต่อภาวะท้องอืดและท้องอักเสบ ทั้งนี้การรักษาสุขภาพดีขึ้นทางตามระบบทางเดินอาหารและระบบทางเทินจะขึ้นอยู่กับการดูแลร่างกายอย่างถูกวิธี รวมถึงการรับประทานน้ำที่เหมาะสมในปริมาณและเวลาที่เหมาะสมเช่นกัน แนะนำให้รับน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน และเพิ่มปริมาณน้ำเมื่อมีกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานมากหรืออยู่ในสภาพอากาศร้อนๆ อย่างไรก็ตาม ควรใส่ใจว่าน้ำไม่สามารถแทนที่อาหารหรือโภชนาการอื่น ๆ ได้ ควรรับประทานอาหารที่มีโภชนาการที่ดีเพื่อสุขภาพร่างกายครอบครัวด้วย
Social Links
Degree(s) and Grad Year
Posts
This user has not created any topics.
Join the conversation
To post or to comment, you must sign in or create an account.
Sign In Create Account
Comment / Discussion
This user has not replied to any topics.